Ισχιαλγία : κατανόησε τον πόνο, βρες την απάντηση.
Τι είναι ισχιαλγία;
Έχετε αισθανθεί ποτέ ένα οξύ, καυστικό πόνο που αντανακλά από τη μέση κάτω στο πόδι; Πιθανώς να έχετε ισχιαλγία. Η ισχιαλγία δεν είναι είναι μια παθολογική κατάσταση αλλά ένα σύμπτωμα που προκαλείται από μία “κρυφή” βλάβη στην σπονδυλική σας στήλη. Ο πόνοςπροκαλείται από ερεθισμό, φλεγμονή, τσίμπημα ή συμπίεση κάποιου νεύρου στην μέση σας.Το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο και το παχύτερο νεύρο στο σώμα μας, ξεκινώντας από την σπονδυλική στήλη στο ύψος της μέσης μας και καταλήγει διαμέσου των ισχίων και των γλουτών χαμηλά στα πόδια. Όταν επηρεαστεί το νεύρο, η δυσφορία είναι πολύ μεγάλη.
Από τι προκαλείται η ισχιαλγία;
Η πιο κοινή αιτία πρόκλησης της ισχιαλγίας είναι η δισκοκήλη στην σπονδυλική στήλη η οποία πιέζει τα νεύρα που οδηγούν στο ισχιακό νεύρο. Αλλά δεν είναι και μοναδική αιτία. Ισχιαλγία μπορεί να προκληθεί από ζημιά του ίδιου του νεύρου ή από πίεση του σε κάποιο σημείο της πορείας του. Πιθανός λόγος άμεσου τραυματισμού του νεύρου μπορεί να είναι κάποιο ατύχημα και πιθανοί λόγοι πίεσης καταστάσεις όπως στένωση, εκφυλισμένοι δίσκοι,σπονδυλολίσθηση, τοκετός, μυϊκοί σπασμοί στη μέση ή στους γλουτούς. Παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή ή στις γυναίκες η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών μπορούν να οδηγήσουν σε ισχιαλγία.
Θεραπείες για την ισχιαλγία
Τα καλά νέα είναι πως η ισχιαλγία βελτιώνεται χωρίς χειρουργική επέμβαση σε πολλές περιπτώσεις. Παρακάτω παραθέτουμε τις προσεγγίσεις που προτείνονται:
Φυσικοθεραπεία: Βρίσκεται στην κορυφή των επιλογών θεραπείας για την ισχιαλγία. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να ενημερώσει,να συμβουλέψει και να εκπαιδεύσει τον ασθενή για την διαχείριση της κατάσταση του. Μπορεί επίσης να σχεδιάσει ένα πλάνο ασκήσεων που θα βελτιώσει τα συμπτώματα, θα μειώσει την πίεση του νεύρου,θα βελτιώσει την κινητικότητα της μέσης και θα δυναμώσει τους μύες που στηρίζουν την μέση σας.
Φαρμακευτική Αγωγή: Αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο αρχικό στάδιο των έντονων συμπτωμάτων αν αυτό κρίνεται απαραίτητο από τον γιατρό σας.
Ζεστά/ Κρύα μπάνια ή επιθέματα: Η χρήση του κρύου μπορεί να γίνει για τον έλεγχο του πόνου και τη μείωση του φλεγμονής. Μετά το πέρας τον πρώτων ημερών τα ζεστά μπάνια ή επιθέματα μπορούν να χαλαρώσουν τους σφιχτούς μυς της περιοχής.
Εναλλακτικά, θεραπείες όπως ο βελονισμός, η yoga και οι χειροπρακτικές τεχνικές μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.
Χειρουργείο: αποτελεί την τελευταία διέξοδο αν καμία από τις παραπάνω επιλογές δεν βοηθήσουν ή αν οι πιέσεις στο νεύρο είναι σοβαρές και απειλούν λειτουργικές διαδικασίες του ατόμου όπως πάρεση του ποδιού, προβλήματα ελέγχου της κύστης ή του εντέρου.
Συχνές Ερωτήσεις για την Ισχιαλγία
1)Παρουσιάζει συμπτώματα μόνο στο ένα πόδι?;
Η τυπική εικόνα της ισχιαλγίας είναι πως επηρεάζει συνήθως μόνο το ένα πόδι.
2)Πόσο καιρό διαρκεί η ισχιαλγία;
Εξαρτάται. Η οξεία ισχιαλγία συνήθως διαρκεί 4 με 6 εβδομάδες, ενώ η χρόνια ισχιαλγία μπορεί να διαρκέσει και πολύ περισσότερο αν δεν αντιμετωπιστεί στην ώρα του.
3) Υπάρχει πρόληψη για την ισχιαλγία;
Η διατήρηση μίας καλής στάσης, καλής φυσικής κατάστασης με τακτική άσκηση και η εκπαίδευση σωστών προτύπων σηκώματος φορτίων μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης της ισχιαλγίας.
4) Πότε πρέπει να επισκεφτώ το γιατρό;
Αν ο πόνος,το κάψιμο, η αδυναμία στα πόδια ή το μούδιασμα είναι έντονα, επίμονα και συνεχώς χειροτερεύουν πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με έναν επαγγελματία υγείας.
5) Μπορώ να συνεχίσω την προπόνηση ενώ έχω ισχιαλγία;
Φυσικά αρκεί να μην χειροτερεύει τις ενοχλήσεις και τους πόνους. Ιδανικό θα ήταν να συνεχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης υπό την επίβλεψη και το σχεδιασμό ενός ειδικού.
Συμπέρασμα
Αν και η ισχιαλγία μπορεί να είναι επώδυνη και ενοχλητική, η κατανόηση των αιτιών και των επιλογών θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε. Θυμηθείτε, η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.
Βιβλιογραφία
Mayo Clinic. (n.d.). Sciatica.
WebMD. (n.d.). Sciatica.
Harvard Health Publishing. (n.d.). Sciatica.
American Academy of Orthopaedic Surgeons. (n.d.). Sciatica.
Spine-Health. (n.d.). Sciatica Treatment.
Σημείωση: Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστά επαγγελματική συμβουλή από κάποιον ειδικό.
Άγγελος Γιακουμίδης, PT, MSc
Γεώργιος Πουλιανίτης, PT, OMT Candidate
