Τι είναι η ρήξη μηνίσκου;
Το γόνατο είναι μία πολύπλοκη άρθρωση και ένα από τα βασικά της στοιχεία αποτελεί ο μηνίσκος. Ο μηνίσκος λειτουργεί σαν απορροφητής κραδασμών ,κατασκευασμένος από χόνδρο, προστατεύοντας την περιοχή όπου ο μηρός συναντά την κνήμη. Η ρήξη μηνίσκου είναι επί της ουσίας το σκίσιμο αυτής της χόνδρινης κατασκευής. Ο καθένας μπορεί να έχει κάποια στιγμή στη ζωή του μία βλάβη στο μηνίσκο, είτε είναι αθλητής είτε όχι,και η αιτίες είναι πολλές:
- Αθλητικές κακώσεις: Αθλητες, κυρίως αυτοί που ασχολούνται με αθλήματα επαφής ή δραστηριότητες που έχουν άλματα και στροφές, είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Ενα χτύπημα ή μία απότομη αλλαγή κατεύθυνσης μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη.
- Ατυχήματα ή πτώσεις μπορούν να οδηγήσουν σε ρήξη μηνίσκου.
- Σήκωμα μεγάλων φορτίων χωρίς να διαθέτει το άτομο την απαραίτητη δύναμη ή τη σωστή τεχνική μπορεί να στρεσάρει το γόνατο σταδιακά και να οδηγήσει σε βλάβη του μηνίσκου.
- Ηλικία: όσο μεγαλώνουμε και κυρίως μετά τα 30, ο μηνίσκος μας σταδιακά αδυνατίζει με αποτέλεσμα να είναι περισσοτερο εκτεθειμένος σε κάποια ρήξη ακόμη και με μία μικρή κίνηση στροφής ή κάποια πτώση.
Θεραπεία
Η θεραπεία της ρήξης του μηνίσκου εξαρτάται από το μέγεθος, το σημείο και τη σοβαρότητα της βλάβης. Διακρίνονται σε πρώτου,δεύτερου και τρίτου βαθμού ρήξης.
Για τις πρώτες 2 κατηγορίες υπάρχουν οι εξής προσεγγίσεις:
-Ξεκούραση, Παγοθεραπεία, Συμπίεση, Ανύψωση για τις πρώτες μέρες προκειμένου να μειωθεί το πρήξιμο και πόνος
-Κίνηση στα όρια ανοχής του γόνατος, ασκήσεις ενδυνάμωσης του σκέλους αλλά και όλου του σώματος.
-Φαρμακα: Τα παυσίπονα μπορούν να μειώσουν τις ενοχλήσεις στο οξύ στάδιο.
-Εφαρμογή επιγονατίδας: σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να προσφέρει υποστήριξη κατά τη διάρκεια της επούλωσης.
-Σε τρίτου βαθμού ρήξεις προτείνεται η χειρουργική επέμβαση, είτε για καθαρισμό του σπασμένου τμήματος του μηνίσκου από την άρθρωση, είτε για ράψιμο του μηνίσκου. Μετά την χειρουργική επέμβαση η αποκατάσταση με έναν ειδικό υγείας αποτελεί σημαντικό βήμα για την επιστροφή του ατόμου στις δραστηριότητες του.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορούν οι μηνίσκοι να γίνουν καλά από μόνοι τους;
Εξαρτάται από το μέγεθος και τον τύπο της ζημίας, καθώς και το σημείο της βλάβης. Επειδή η αιμάτωση του μηνίσκου είναι μικρή έως ελάχιστη δύσκολα επανέρχεται δομικά, ακόμη και αν τα συμπτώματα έχουν φύγει. Λειτουργικά μπορεί να αποκατασταθεί μετά από ένα κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας.
Πόσο καιρό χρειάζεται μέχρι να επανέλθω;
Εξαρτάται από τον τύπο, τη σοβαρότητα της ρήξης και σίγουρα από τη συνέπεια του ατόμου στο πρόγραμμα αποκατάστασης του. Ο χρόνος κυμαίνεται από μερικές εβδομάδες έως και 4-6 μήνες.
Υπάρχει πρόληψη για να πάθω ρήξη μηνίσκου;
Ενώ δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι περιπτώσεις π.χ τραυματισμός από πτώση στο γόνατο, η διατήρηση της δύναμης των μυών των ποδιών, της ιδιοδεκτικότητας και η σωστή προπόνηση με βάρη για όλη την κινητική αλυσίδα μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εξασθένησης των μηνίσκων και πιθανής βλάβης τους.
Είναι πάντα απαραίτητο το χειρουργείο;
Οχι πάντα. Το χειρουργείο προτείνεται σε σοβαρές βλάβες όπου η συντηρητική θεραπεία δεν βοηθά ή σε άτομα που έχουν πολύ δραστήρια καθημερινότητα ή είναι αθλητές.
Συμπέρασμα
Η ρήξη μηνίσκου, αν και αποτελεί ένα συνηθισμένο τραυματισμό, δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με ελαφρά την καρδία. Η σωστή ενημέρωση και κατανόηση των μηχανισμών τραυματισμού του μηνίσκου, των θεραπευτικών επιλογών, αλλά και των προληπτικών μεθόδων, μπορούν να βοηθήσουν ώστε κάποιος που είναι παθών, να λάβει τις όσο το δυνατόν καλύτερες αποφάσεις για την θεραπεία του γόνατός του. Εάν υποπτεύεσαι πως έχεις πάθει ρήξη μηνίσκου, το πρώτο βήμα είναι η επικοινωνία με έναν ορθοπεδικό ή με ένα φυσικοθεραπευτή, ώστε να σε καθοδηγήσουν υπεύθυνα στο πλάνο θεραπείας σου.
Βιβλιογραφία
Mayo Clinic. (n.d.). Meniscus tears.
American Academy of Orthopaedic Surgeons. (n.d.). Meniscus Tears.
WebMD. (n.d.). Meniscus Tear: Symptoms, Causes, and Treatments.
Healthline. (n.d.). Meniscus Tears.
Physiopedia. (n.d.). Meniscal Injuries.
Σημείωση: Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστά επαγγελματική συμβουλή από κάποιον ειδικό.
Άγγελος Γιακουμίδης, PT, MSc
Γεώργιος Πουλιανίτης, PT, OMT Candidate
